彩虹过人教学视频,彩虹穿越教学视频:玩出属于你的特色动作!

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当你看到别人在场上硬是一个个“蝴蝶步”把你甩开,那你是否在想:我也要有自己的特色动作?我的篮球人生,不能仅仅只有常规的上篮、扣篮、突破。别着急,今天我就来和大家分享一种十分炫酷的过人技巧——彩虹过人!

01 来一波彩虹过人!

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彩虹过人,又称“大穿心”、「牵牛花」,是一种篮球运球技术,在过人的过程中,球手将球穿过对方防守球员的头顶,起到晃动对方的视线的效果,使其猝不及防,从而成功地完成过人。是一种高难度的运球技术,在场上耍出来,必定让人眼前一亮。

02 四步学会彩虹

在学习彩虹过人前,有一些基本的但不能忽略的知识要掌握。如:运球时身体重心要在中心,腰部要自然弯曲,膝盖微屈,保证重心稳定的同时可以随时进行方向调整。加速后要保持身体稳定,控制好身体的惯性。身体一旦出现偏离,速度就会减慢,导致成功率降低。

1.准备过人的姿势:左手持球,身体保持平衡,右脚向前踏出一步,重心放在左脚上,球是从左手开始运用力控制,球的高度是在肩膀上方。

2.后撤步:用左手运用力控制球,在运球的同时,迈右脚,踏出一步,使身体向右后方移动,将防守球员的视线引向右边。

3.彩虹穿越:

a.尽量以右脚为中心转向,身体重心移到右脚上,同时应收紧腰部,让球从右手运用力控制,并将球逐渐运到头顶正上方。

b.较快速度把球从头顶上方控制过去。通过大力运用腕力,控制好球的位置和方向,让球穿过防守球员的头顶,使其猝不及防的成功穿越他的头顶。

c.成功穿越后,坚决保持持球人的速度和姿势,化防守为进攻,直奔篮下进行投篮或传球。

4.完成姿势:成功完成彩虹后,应该立刻调整好身体姿态,控制好球,进行投篮或配合队友进攻。失败后,也要坦然面对,不断练习,提高自己的水平。

03 如何练习出彩虹过人?

想要能够顺利出彩虹过人,非常重要的一点是不断地练习和积累,以下提供几点练习方法:

1.平常多看,多模仿:多观察一些杰出篮球运动员和名教练的技术,化繁为简,一点一点模仿。可以通过网上的运球教程、看比赛和练习视频等等多方面途径来达到。

2.多做练习:无论是初学者还是老手,都需要平时多加练习,通过日积月累的劳动,来锤炼自己的身体和技能。尤其对于初学者来说,建议可以在空闲时间里进行各种形式的运球训练,如大弧度运球、低位绕桩、往复运球等等。

3.参加比赛:比赛是提高自身技能和认知能力的最佳途径之一。在比赛中接受来自各个方面的考验,从而摸索出自己独特的打法和技巧。不断在实践中总结经验,以此来丰富自己的篮球知识,提升自己的技战术水平。

04 总结

彩虹过人是一种既炫酷又实用的技巧,在篮球比赛中,彩虹过人突破了传统的过人方式,赋予了篮球技术以更加灵活的表现形式。要想熟练掌握彩虹过人这一技巧,则需要不断的练习和耐心的坚持。作为篮球爱好者们,我们需要不断去挑战自我,学习新技能,展现属于自己的篮球风格,才能让自己成为篮球领域的强者。

标签: #视频 #教学 #过人 #彩虹 #身体